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べんべのSeikatu no Situ

生活の中で悩んでいる人や困っている人の役に立ちたい作業療法士

運動のお役立ち情報

【横断歩道を安全に渡る歩行速度知ってますか?】歩くスピードは日常生活に影響する!?

こんにちは作業療法士のべんべです ・歩く速さが遅くなった気がする ・以前よりも足腰の力が落ちてきた? ・速く歩くにはどうしたらいいの? 今回はそんな方々のお悩みを解決する内容になっています 横断歩道を渡るにはどの程度の速さが必要? どんな評価方…

屋外の運動に効果的?ーノルディックポールの効果と使い方ー

こんにちは作業療法士のべんべです ・ノルディックウォーキングの効果は? ・ノルディックポールの調整方法は? ・ノルディックポールの使い方は? そんな方たち向けの情報となっています ノルディックウォーキングの効果 杖の形状・適切な高さの調整方法 効…

(あなたは大丈夫?)片足立ちでバランス機能をチェック~理想的な秒数や転倒の可能性について説明します~

こんにちは作業療法士のべんべです ・最近、なんかふらふらする ・向きを変えるときにバランスを崩す ・自分のバランスは大丈夫か確認したい そんなときに簡単にチェックできる方法 それは ” 片足立ち ” です 今回は片足立ちで何が分かるのか、どのような基…