こんにちは作業療法士のべんべです ・歩く速さが遅くなった気がする ・以前よりも足腰の力が落ちてきた？ ・速く歩くにはどうしたらいいの？ 今回はそんな方々のお悩みを解決する内容になっています 横断歩道を渡るにはどの程度の速さが必要？ どんな評価方…

こんにちは作業療法士のべんべです ・最近、握力が落ちてきた気がする ・握力は測定するけど基準が分からない ・家族が運動不足がどうか知りたい そんな方々に向けた情報となっています 握力の測りかた 握力の基準は？（筋力低下） 握力と運動不足の関係性は…

こんにちは作業療法士のべんべです ・ノルディックウォーキングの効果は？ ・ノルディックポールの調整方法は？ ・ノルディックポールの使い方は？ そんな方たち向けの情報となっています ノルディックウォーキングの効果 杖の形状・適切な高さの調整方法 効…

こんにちは作業療法士のべんべです ”全然眠れない” ”寝つきが悪い” そのような要因は睡眠の環境にあるかもしれません。 睡眠環境を考えることもとても重要になります。 今回のテーマである睡眠を意識した照明の考え方は・・・・ ・寝床に就く、１時間前には…

こんにちは作業療法士のべんべです 睡眠時間のベストな時間はどの程度なのか？ ちまたでは８時間くらい眠るのがいいといわれてるけどホントなのか？ 自分の睡眠時間にあてはめて不安に思うことがあると想います。 実際はどの程度眠るのが良いのか？ それは、…

こんにちは作業療法士のべんべです 今回は深い眠り、浅い眠りの違いについて説明していきたいと想います。 深い睡眠、浅い睡眠の違いとは・・・ ズバリ 「脳を休める睡眠（深い）」か「身体を休める睡眠（浅い）」の違いがあります 睡眠の種類について 一晩…

こんにちは作業療法士のべんべです 睡眠とリハビリの関係はどのようなものがあるのか？ 実際に作業療法士である僕がリハビリの現場で感じることを今回はお話させて頂きます。 リハビリを行っている方は不眠が多い 難病、高次脳機能障害 × 睡眠 まとめ リハビ…

こんにちは作業療法士のべんべです 皆さんは朝活したいのに起きれないということはありませんか？ 実際に僕は以前まで朝早く起きることは出来ていませんでした。 ただ、ほんの少しの事を気にするだけで睡眠は変わります。 本日は、睡眠の観点から朝活の為に…

こんにちは、作業療法士のべんべです 今回は僕が栄養について学ぼうと思ったきっかけについてお話し出来たらと思っております。 前回の記事に書いた通り、僕が睡眠を学ぼうと思ったのはちょうど僕が6年目の時に先輩に言われた言葉がきっかけです。その時に同…

こんにちは、作業療法士のべんべです 今回は作業療法士の僕が何故、睡眠を学ぼうと思ったのか、お話させて頂けたらと思います。 作業療法士になって1年目の時から、《夜眠れない、眠りが浅い》《昼間眠くなってリハビリの時に寝てしまう》などと言う対象者の…